Ensalada de dátiles, la mejor opción para mantenerse optimo y saludable

Una de las mejores formas de alimentarse es incluir frutos en la ingesta diaria, sus altos contenidos en vitaminas ayudan a mejorar los sistemas del organismo, además representan una de las mejores formas de acompañar platillos o incluso ser el principal, la Ensalada de dátiles es una de las opciones más llamativas en referencia de la preparación de ensaladas, incluir este marcado fruto en la preparación establece un sabor particular, llamativo y especifico en referencia a su gran porcentaje de azucares, por ello las Ensalada de dátiles es una receta que debes intentar.

Preparar Ensalada de dátiles

Para preparar Ensalada de dátiles necesitaras algunos ingredientes, mezclarlos entre si lograra recrear una de las mejores opciones para disfrutas con comidas o incluso como bocadillo, te dejamos entonces con los ingredientes, la preparación y consejos prácticos para la receta de Ensalada de dátiles.

Ingredientes para Ensalada de dátiles

Para preparar Ensalada de dátiles necesitas los siguientes ingredientes:ensalada de datiles

  • ½ tazón de lechugas variadas lavadas y rebanadas
  • 1 taza de tomates
  • ½ taza de queso (preferiblemente de cabra)
  • 6 u 8 dátiles cortados en rebanadas largas
  • Nueces cortadas en trozos
  • Sal
  • Aceite
  • Vinagre

Preparación de Ensalada de dátiles

  1. Lavamos los tomates y los cortamos en mitades y luego en cubos, esto para que se ajusten al tamaño de la ensalada
  2. Rebanamos el queso que utilizaremos (preferiblemente fresco) en trozos para ajustar en la ensalada
  3. Seguidamente cortamos los dátiles en rebanadas largas o 4 tiras y troceamos las nueces, también podemos pulverizarlas con licuadora
  4. Una vez estén todos los elementos picados, procedemos a unirlos, en un recipiente colocamos los tomates picados, el queso, los dátiles y las nueces, todo esto lo refrigeramos por 3 minutos
  5. Cuando vayas a servir colocamos lechugas en el fondo del platillo y seguidamente vertemos la mezcla de dátiles, vertemos un poco de aceite (preferiblemente de olivas), agregamos vinagre y sal, revolvemos bien para que se acentúen los sabores
  6. Sírvase para acompañar platillos o como bocadillo, puede aderezarse con salsas o vinagretas para ensaladas

 

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