Ensalada de kiwi y fresas: Una merienda dulce y sana

Ensalada de kiwi y fresasLas ensaladas dulces funcionan increíblemente cuando se necesitan reservar de azúcar y energías, estas ayudan a convertirse en calorías y ayudar a cuerpo a mejorar de forma natural. Además de que ofrece una alternativa bastante significativa a los alimentos con azucares procesados que muchas personas eligen actualmente. Por esto, una ensalada de kiwi y fresas es ideal para merendar.

Por cada kiwi que consuma una persona, las personas pueden disfrutar de vitaminas importantes como la A, C D, B, Calcio y Magnesio. Su sabor dulce ayudará a complementarse con otros ingredientes como la fresa, ayudando a liberar importantes endorfinas en el cuerpo gracias a sus vitaminas b12 y b6. Además de ofrecer importantes cantidades de vitamina C y D.

Ambas frutas pueden ser combinadas con hojas como la albahaca y la naranja de forma natural. El tener el control sobre todo lo que se come tendrá un resultado satisfactorio, mejorando el estilo de vida y la calidad del cuerpo, garantizando un cuerpo lleno de energía y saludable. Además de que la ensalada de kiwi y fresas puede ser preparada con mucha comodidad y teniendo ingredientes simples de conseguir.

Ingredientes para la ensalada de kiwi y fresasEnsalada de kiwi y fresas

  • 2 tazas de fresas.
  • 3 kiwis maduros.
  • 2 cucharadas de albahaca.
  • 1/4 de crema o nata batida.
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico (opcional).
  • 1/4 de pulpa de naranja.
  • 1 cucharada de azúcar (opcional).
  • Una pizca de sal. Ralladura de naranja.

Preparación para la ensalada de kiwi y fresas

  1. Dejar la fresa remojando en agua durante media hora y eliminar la parte verde.
  2. Cortar las fresas por la mitad y reservar.
  3. Pelar con una cucharada el kiwi y cortarlo en cubos pequeños.
  4. Dejar lavando un poco las hojas de albahaca y secarlas después, luego reservar.
  5. Picar el cuarto de naranja y quitarle las semillas en su totalidad.
  6. Preparar una vinagreta a partir del vinagre, la crema, el azúcar y la sal.
  7. Para emplatar, es necesario refrigerar la mezcla de las frutas durante unos 30 minutos.
  8. Para servir la ensalada de kiwi y fresas, espolvorea la albahaca picada por encima de las frutas y agregar la vinagreta para disfrutar.

 

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